maladies oculaires graves qui peut causer la cécité. Ils peuvent être
évités avec succès, ralenti, ou contrôlé par une alimentation riche en
aliments que je mentionne dans ce clip vidéo et par fourni un mode de
vie sain en conservant un poids corporel optimal par l'exercice régulier
et la réduction des aliments et de boissons sucrés, et de graisses saturées.
- Faire des examens réguliers de la vue.
- Ne pas fumer.
- Réduire la consommation d'aliments sucrés, les boissons sucrées et les glucides raffinés qui augmentent le risque de cataracte et la dégénérescence maculaire.
- Ne pas manger fast-food et les aliments transformés.
- Ne pas manger aliments sans gras (fat-free) qui contiennent de la graisse artificielle.
- Portez des lunettes de soleil si possible avec lentilles teintées
- d'orange, ambre, ou marron qui bloque la lumière bleue.
- Mangez plus de légumineuses, légumes à feuilles vert foncé (chou frisé, épinards, chou vert) qui contenant de la lutéine.
- Mangez des aliments riches en
- vitamine C.
- Mangez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras,
- huile de poisson, graines de lin, et quelques noix), parce oméga-3
- réduit l'inflammation.
- Vérifiez votre pression sanguine régulièrement,
- oculaire, de cholestérol et de sucre dans le sang essayez de garder
- normale.
- L'exercice régulièrement et de maintenir un poids optimal.
Prenez le temps de vérifier vos yeux chaque année, faire de l'exercice régulièrement pour augmenter votre efficacité cardiovasculaire et augmenter vos niveaux d'oxygène dans le sang, manger une alimentation riche en antioxydants, vitamines et minéraux pour vous aider à préserver et à améliorer votre vision. Le plus tôt vous vous rendez compte que vous avez un problème oculaire, plus la probabilité guérir naturellement.
Les aliments de cette présentation peut prévenir ou ralentir la cataracte, le glaucome et la dégénérescence maculaire.
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