Couleur de l'Urine & Votre Santé

Les Reins sont des organes clés de désintoxication, vitaux pour survie. Leur principale fonction est de purifier le sang et éliminer les déchets et les toxines.

Ces organes en forme de haricots & de taille du votre poing, sont situés en dessous de la cage thoracique de chaque côté de la colonne vertébrale. Chaque jour, vos reins filtrent environ 180 L de sang et produisent environ 0.9-2 L d'urine (déchets et le liquide supplé-mentaire.)

En outre, ils jouent un rôle important dans les fonctions suivantes:

sContrôle de la pression artérielle.

sProduction de globules rouges (manger des aliments riches en fer).

sActivation de la vitamine D.

sÉquilibre du pH dans le sang en maintenant le pH du sang artériel entre 7,38-7,42.

sÉquilibre des fluides.

L'Urine est un déchet liquide stérile excrété par les reins dont la couleur normale varie du jaune pâle, causé par le pigment urochrome (urobiline), qui résulte de la dégradation de l'hémoglobine, à ambre foncé, en fonction de la concentration de l'urine.

Urine foncée indique habituellement que vous ne buvez pas assez de liquides.

Quantité quotidienne d'urine éliminée par un adulte dépend de l'hydratation de l'individu, le niveau d'activité physique, le poids, la santé et le climat environnant.

Environ 1,5 litres d'urine, produite par jour

en 6 - 8 mictions, est normal.

Les symptômes suivants nécessitent une attention médicale immédiate:

sPolyurie (trop urine), > 2,5 L / jour.

sOligurie (trop peu d'urine), < 400 ml / jour.

sAnurie (insuffisance rénale à produire de l'urine), < 100 ml par jour.

IMPORTANT

sSi vos reins sont en bonne santé, ils vont produire environ 1,5 L d'urine par jour habituellement 4-8 ''voyages'' à la salle de bains.

sLa plupart d'entre nous ne font pas attention à notre urine, jusqu'à ce qu'il ressemble ou sent différemment que d'habitude.

Mon conseil, toujours regarder votre urine avant de rincer les toilettes.

sL'urine est généralement jaune (pâle ou foncée), selon la quantité de liquides que vous buvez qui affecte sa concentration.

sPour préserver la santé de vos reins boire beaucoup d'eau, manger repas faits maison & nourriture fraîchement cuit, plus

de fruits & de légumes que les protéines animales, réduire le

sel, le potassium, le phosphore, l'alcool, et le café, évitez les aliments et les boissons préemballés, exercice quotidien et de garder un indice de masse corporelle (IMC) normal.